照片中的日期 2013年6月/2013年12月
我一直都不是瘦子,就算我瘦下來,也不能和台灣的女生比!
但是我真心想和大家分享我9公斤的瘦身過程
2013年10月我開始積極的實施我的瘦身計畫,12月我真的瘦了9公斤
現在我就慢慢的和大家分享這兩個月的過程:)
↓看這張照片,真的不是開玩笑ㄟ,在奧地利五年後,也變成這樣 XD
當然我從來也不敢放真實的照片,每次拍照都一定要躲在某處
所以現在我也很努力的在找照片:P
正妹的朋友真的太多,每次都覺得好丟臉,在他們旁邊
其實我真的很不好意思說,我真的不想照相,因為我自己知道很醜
爸媽來一趟歐洲,居然和他們合照少之又少
當然我一直都知道自己走山走很大,就算我本身就不是瘦子
來奧地利之前至少算正常!
去年看到朋友在粉絲團發佈狀態,他說他以前也胖過,他也和我分享一些他的過程
所以,其實真的要感謝這個朋友,也因為他,我決定要變漂亮!
女生真的不能懶! 所以十月中,我下定決心了! (第一次這麼認真)
2013 10/19 記住我的樣子唷 哈哈
其實我用的方法,和大家說的一樣,少吃,多運動
飲食方面:
我做了很大的改變,以前除了早餐,我中餐晚餐都吃很多,甚至很愛吃零食
減肥期間,丹麥人妻朋友分享給我他的早餐,所以我早餐效仿他
早餐:吃麥片+牛奶或是一片全麥吐司
(婆婆和我說全麥和正常的其實沒有差唷,他在減重中心學的)
中餐:正常吃,但是飯或麵真的有減量! 以前吃完一盤義大利麵還會在貪吃
現在都不敢了唷! 因為其實貪吃都是短暫的,只要忍住過10分鐘
你會發現其實你已經飽了!
晚餐:這算是我前兩周最辛苦的時間,因為晚餐我只吃蔬菜水果
蘋果番茄花椰菜居多! 十一月因為太冷,所以我改成煮湯,半顆花椰菜分兩天吃
說實在,喝完一大碗蔬菜湯,飽足感真的很夠!
但晚餐過後也是我很煎熬的開始,因為有時候真的很空虛
加上湯馬士整天在我旁邊大口吃肉,或是裝一大碗飯
超級痛苦,不過我發現,我的時間反而規律了,因為晚上很容易餓,所以我通常10點前就會睡覺
整個也很養身耶XD
運動方面:
每天我一定走5公里,其實就是正常走,也不一定真的要快步走
但也不要像散步,比平常速度加快一點!
去年鄭多燕真的很流行,所以我也跟上流行! 雖然一開始跳的笨手笨腳
而且一開始都跳不完,但是習慣後,都可以一口氣跳完!
哈哈 ,這真的每天晚上7-8點間必跳的減肥操!
最後跳到都會背了,而且行屍走肉了 哈哈
就這樣天天重複一樣的運動,控制飲食,真的以一周一公斤的速度
在2個月後,瘦了!
一樣的地點(德國紐倫堡) 判若兩人的我
瘦下來,讓我開始有自信,開始會想買漂亮的衣服,開始買S號的衣服,34號的褲子
以前的衣服真的都太大了! 朋友說,要警惕自己的方法就是要買合身的衣服
才可以維持身材
照相我也開始不會逃避了!
12月回台灣的時候,我就以48公斤的姿態去見朋友親人!
想到在機場,爸媽和我說這樣才好看! 那時真的覺得一切都值得
以上就是我的減肥經驗!希望可以分享給真的肉肉的女生唷
(台灣女生的通病,很瘦還是覺得自己胖) 不過我自己也承認,我這樣也只是普通
但如果比起以前,我真的滿意了! 而且很開心也很驕傲!
女生們,不要懶! 大家一起來努力變漂亮變瘦唷
一開始我也以為我撐不下去,但是兩三個月走路跑步+少吃已經變成我的習慣
真的沒有這麼難唷!!! 我這麼愛吃這麼懶的女生都可以做到了! 你們也可以的!
為了變漂亮! 大家一起努力
減肥之路分享 (1)
保持這樣就OK啦! 也不要再瘦了，吃要正常吃，平時多注意自己體重，最好天天磅。
我來英國也胖超多 下個月就要回台 是無法馬上瘦回原來體重 但我會繼續加油
好棒唷^^ 佩服你的毅力，好美。
甘溫，決定要效仿妳！:)
我覺得避開熬夜後又變成多吃一餐的現象, 這點對想要減重的人很重要呀.
小揚推! 加油! 我覺得正常吃跟運動真的很重要!
好看，也健康。我也要開始了，在美食那麼多的雪梨，好難啊。
你都跳哪個鄭多燕的減肥操~~? 太多種了不知道跳哪個@@ 10分鐘的還是30??
我是跳他帶小紅帽然後37分鐘的那個唷
恭喜你減肥成功。會留言是因為難得看到非廣告文，很感動。謝謝你的分享！謝謝你給我動力 ^_^
哈哈 因為我也不想花錢去減肥 但是我之前很有毅力 這樣減下來 覺得很開心 現在我雖然回台灣後又胖回去兩三公斤 但現在回來也要努力 我門一起加油唷!!!! 一起勉勵唷!
超厲害的~好有毅力唷~ 我也要開始來減肥了!~~~
太強了~~好有毅力阿 結婚後的我也一直腫 很需要下定決心來減肥~
哈囉 我是Mo 跟各位水水報個好康 ~ 中國醫藥學院東區分院的曲線管理中心有一種健康安全又輕鬆舒適的減肥辦法 老師讓我躺著上課40分鐘（貼4片貼片接儀器） 1個月12次 讓我肥嫩嫩的
分享一個輕鬆瘦的方法 中國醫藥學院東區那邊現在力推一種被動式運動瘦身法 不用吃藥不用打針 完全沒有副作用 而且針對區域性的超讚特性 讓妳瘦到想瘦的地方 保留妳滿意的部分 讓身體線條依據個人理想雕塑成腦海中的完美 好棒好棒der
之前朋友在（高雄建佑醫院復健科）有參加過easy so曲線瘦身課程 搭配飲食控制跟運動 3個月後 雖然體重只有減少一些些 但身體腰部曲線和缐條 「差 超 級 多 」的啦！！ 重點是減重不必很辛苦 過程只有30～40分靠儀器做運動，安全沒有副作用 超讚的啦 介紹給大家^_^
推薦你一個真正是像在運動一樣 的健康減肥方式 而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。 像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式， 因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。 所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。 但是不是每個人都想運動，所以我很推薦你easy so塑身法。 他是利用儀器幫你做被動式的運動，不需要你打針吃藥， 獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理 深入皮下7-8公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率 刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞 幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳 或無法運動到的部位，達到局部塑身效果 一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量， 像我目前就已經瘦了5公斤了~因為我都很準時的配合諮詢師小姐在做課程 ，我是去臺中賢德醫院的easy so曲線管理中心做的，諮詢師都很專業也很熱情 。 她們也有資訊電話0978565389，妳也可以先打過去問問哦～
我也要跟你一樣努力瘦
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生完孩子，體重一直往上漲，怎麼也瘦不下來，運動，代餐都試過，但是都沒有看到效果，最近看網上這款產品評價特別的好 https://shehebmudrkc.wordpress.com/blog-2/ 我買了2個月 的，先使用一個月左右了，已經瘦了5公斤左右了，繼續使用中，期待更好的效果。
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分享我自己在用的減肥方法，懶人如我真的什麼動力每天每天的運動，想想就好累..有時候也滿羨慕那些自律的精緻瘦子，但自己就沒那時間精力了。 後來找到儀器可以做被動式的運動，簡直驚為天人，躺著就能消耗跑步的熱量，真就躺著也能變瘦哈哈哈哈哈~~有興趣可以了解一下啦０８００－３００５４３